《现代体能训练-弹力带训练方法(附盘)》

jacky

基本信息 出版社: 北京体育大学出版社; 第1版 (2011年1月1日) 外文书名: Stretch Band Training 平装: 256页 正文语种: 简体中文 开本: 32 ISBN: 7564405864, 9787564405861 条形码: 9787564405861 商品尺寸: 20.8 x 14.6 x 2 cm 商品重量: 440 g ASIN: B004RR6F06

商品描述内容简介《现代体能训练-弹力带训练方法(附盘)》，本书共三章，主要内容有：弹力带训练理论、弹力带训练前的牵伸、弹力带训练方法。

编辑推荐孙文新编著的《现代体能训练(弹力带训练方法)》系统全面的介绍了一种新的、高效的现代力量训练方法——弹力带训练法，本书不但很适用于体能教练、私人教练的训练课程，同样也适用于团体课教练对弹力带团体课程的编排和训练中注意的事项。

目录第一章 弹力带训练理论
一、自由力量训练的概念
二、弹力带训练的机理
三、弹力带简介
四、弹力带工作特点
五、弹力带适用领域
六、弹力带训练原则
七、弹力带训练注意事项
第二章 弹力带训练前的牵伸
一、牵伸概论
二、牵伸方法
第三章 弹力带训练方法
一、背 部
二、核心区
三、臀部和大腿
四、胸 部
五、小腿和脚踝
六、肩 部
七、手 臂
八、肩 袖
九、颈 部
十、功能性训练




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