开链运动（OKC）与闭链运动(CKC)区别

jacky

开链运动（OKC）与闭链运动(CKC)区别

开链运动(OKC)	闭链运动(CKC)
远端肢体在空间中运动	远端肢体保持固定
有单一的关节运动，附近关节无活动	多关节运动，附近关节有运动
只有运动关节远端的身体活动	运动关节的近端和远端的身体都有活动
只有主动肌收缩	运动关节的远端和近端多肌群收缩
较少出现身体重量作为负重参与运动	很多时候有身体重量作为负重参与运动
阻力应用在运动肢体远端	阻力同时应用在多个运动关节
动作相对比较简单，初学者容易掌握，	动作相对不容易掌握，用於早期康复和功能训练
针对性训练，孤立、刺激训练目标肌肉	参与活动关节和目标肌肉较多

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