corrective exercise 的实用系统介绍（jacky 国内原创）

jacky

corrective exercise 的实用系统介绍：



                          （最初） Musculoskeletal dysfunction 肌肉骨骼功能障碍


1）Evaluation 评估阶段 ：


          Muscle testing肌肉测试      Postural assessment 姿势评估         Movement analysis 动作分析







2）Programme   Design  锻炼计划设计


Phase 1 第一阶段    Muscle balance  肌肉平衡能力
Phase 2  第二阶段    Stabilisation    稳定性训练
Phase 3  第三阶段  Functional strength  功能性力量训练
Phase 4   第四阶段    Functional power  功能性爆发力训练




. A systematic and practical approach to
corrective exercise



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