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驼背（胸椎后突）的矫正性锻炼方法（jacky 国内原创）

发表于 2012-3-1 19:56:09 | 显示全部楼层 |阅读模式

在理想的骨骼排列下，对人体的支持系统（support systems）的伤害和压力都是是最小的。

驼背（胸椎后突）的矫正性锻炼方法：

过紧的肌肉（应该拉伸的肌肉）：
                                             1）肋间肌
                                                   2）胸小肌
                                                         3）肩部内收肌
                                                         4）腹内斜肌

过弱的肌肉（应该强化的肌肉）：
                                             1）胸椎段段的背部伸肌
                                                   2）中部、下部斜方肌

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