有氧运动的好处

jacky

有氧運動的好處

• 持續6至8個星期的有氧運動訓練，有助促進心血管健康及提升心肺耐力。
• 心肺耐力較佳，可以提升持續運動能力，令人不易於疲倦，保持良好的運動及工作效率。
• 有氧運動同時有助身體燃燒多餘的脂肪保持合適及健康的身體肥瘦組合。
• 大量科研報告顯示有氧運動積極影響人體的腦神經系統及內分泌系統的生物化學物質的釋放及運作，對維持及促進心智健康有莫大裨益。
  

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