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抗阻力训练的益处

发表于 2012-3-5 11:59:43 | 显示全部楼层 |阅读模式

. 阻力訓練的好處

保持身體正確姿勢及改善體態
減少肌肉及關節的慢性痛症
增加身體的保護能力
促進生理機能及健康
增強運動能力
減低受傷機會
減低精神壓力
增強自信心

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