跳舞的好处

jacky

跳 舞 的 好 處

每天只需持續跳舞30分鐘或合共半小時(每次不少於10分鐘)，即可為身體帶來莫大的益處，包括：

• 強健骨骼，減低患上骨質疏鬆的機會；
  
• 增強心肺功能，促進血液循環；
• 減低患上冠心病、高血壓、糖尿病和大腸癌的風險；
• 增加關節的靈活性和柔韌度，減低身體受傷的機會；
• 消耗熱量，維持適當體重；
• 消除壓力，促進身心健康；及
• 擴闊生活圈子，增進與朋友或家人的感情。
  
  
  

  * 跳舞前必須熱身，跳舞後必須進行緩和運動，以防止身體受傷。運動期間如有不適，應立即停止活動，並向醫護人員求助。

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