残疾人运动的须知

jacky

運動須知

做運動前，最好先請教醫生，了解自己的身體狀況。進行運動時，須注意下列事項：

• 選擇適合自己體能的運動，量力而為。

• 在空氣流通和溫度適中的環境下進行運動。

• 穿著合適的運動服裝和運動鞋。

• 動作切勿過大或太快，特別是進行頸部﹑腰部和雙膝的運動。

• 運動時要保持呼吸暢順。

• 運動時如感到不適，可放緩動作或稍作休息，若情況沒有改善，須請教醫生，以策安全。

  
  

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