工作间隙进行伸展运动的重要性？

jacky

工作間伸展及鬆弛運動的重要性

試想想，我們每天約有三分之一的時間在辦公室工作，往往需要長時間維持書寫或使用電腦的姿勢，身體固定在同一姿態過久，會引致肌肉緊張、疲勞和疼痛，工作效率也隨之減低。

不正確姿勢或使用身體部位不當，可能會引致職業病。患者不但要忍受疾病所帶來的痛楚，還可能因此而喪失工作能力，大大影響生活，可謂得不償失。研究顯示，辦公室工作人員容易患上頸、肩、腰及背部不適的毛病，其次是手腕和手指出現問題。

你身為上司或下屬，是否無可避免要承受這些不良後果呢？絕對不是。

以下為大家介紹一些運動，可在工作間伸展筋骨，紓緩肌腱疲勞，避免勞損。

如需要長期坐工作或缺乏運動的人士，特別需要活絡和伸展的健體運動。

活絡操可促進關節活動，改善血液循環，為身體活動作好準備。如能配合呼吸，更可紓緩神經緊張。伸展操則能放鬆緊張的肌肉，改善關節活動，鬆弛神經，減少罹患肌肉痛症的機會。

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