跳绳的好处

jacky

跳 繩 運 動 的 好 處

●	運動量隨意，跳繩節拍快慢皆可，適合不同體能的人士參與
●	運動時手、足、腦並用，有助加強身體四肢的運動量及靈敏程度
●	跳繩一下，猶如背負相等於個人體重的物件跳一下，有助增強個人的肌肉耐力和心肺功能
●	跳繩是全身運動，加速人體新陳代謝，增強血液運行，強化血管功能
●	每天運動有助保持均勻體態，促進身心健康
●	增加骨質密度

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