健步的好处

jacky

好處

• 裝備簡單，只需穿一雙能夠保護足部的鞋便可，而且步行活動安全，無需任何技巧
• 無論身在何處，均可進行
• 可約同親友一同步行，以維繫家庭、朋友之間的感情
• 有助鞏固骨骼、預防骨質疏鬆症，並使肌肉及關節強健
• 有助減低高血壓及血脂（膽固醇）水平，減低患上心臟病、高血壓及糖尿病的機會，對糖尿病患者尤為奏效
• 可促進血液循環，增強心肺功能
• 燃燒卡路里，有助保持健康體重
• 對舒緩壓力特別有效，使頭腦靈活、增強記憶
• 使長者身壯力健，改善身體靈活度和平衡力
• 改善孕婦及產後婦女的健康狀況
• 健康的體魄有助加強自信
  

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