运动对健康带来的好处

jacky

運動對健康帶來的好處
身體方面的好處
國 USDHHS（1996）的《Physical
Activity and Health: A Report of the
Surgeon General》研究報告指出，定期做
運動可以對健康帶來以下的改善：


l 降低英年早逝的機會。
l 降低因心臟病而導致死亡的機會。
l 降低患上糖尿病的機會。 l 降低患上高血壓的機會。 l 幫助高血壓患者降低血壓。 l 降低患上大腸癌的機會。 l 降低失望及焦慮的感覺。 l 幫助控制體重。 l 幫助維持骨骼、肌肉及關節的健康。 l 幫助長者變得更強健及減少因移動 而跌倒的機會。 l 提升心理上安寧的感覺



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