运动训练原则

jacky

概述

　　許多專家曾經認為，從生理學的觀點來看，人是沒法子在四分鐘之內跑完一英哩的。在五十年代初期，Roger Bannister終於成為世界上第一個在四分鐘內跑完一英哩的運動員。當他衝過終點的時候，已顯得精疲力歇；再者，整個過程似乎亦已經在最完美無瑕的技術下完成，相信已沒法子再有所突破。可是過了不久，另外一名傑出的運動員Landy亦在一英哩的賽事中跑出了3:58的成績。至目前為止，於四分鐘內完成的一英哩賽事更是不計其數了(Ryan, 1981)。

　　並沒有單一的答案可以解釋為何運動的成績能夠不斷提高。可能，體育運動本身就是一個極具競爭性的領域，已經為教練及運動員提供了那鼓無比的勇氣，要他們不斷努力向前。不過，運動專家和科學工作者的貢獻也是不可抹煞的。

　　運動訓練理論與方法已日漸發展成為一套專門的學問，要把具有不同素質的運動員訓練成才不單是一門藝術，而且當中還必須用上各種科學的知識，才能使訓練更有成效。

　　運動訓練的範疇，當然是離不開增強機體（運動員）的工作能力和技能，培養堅強的心理，從而實現運動成績的逐步提高。運動員天賦的條件當然對運動成績的突破有著一定程度的影響，但後天的培養（訓練）也是不可缺少的。

"Genetics help. They set the machinery in motion. But there is no substitution for labor—even a love of labor—in order to become among the best, or actually the best" (Singer, 1986, p. 26).

"Although you cannot modify your genetic potential (you did not get a chance to choose your parents), you can maximize what you do have through training" (Williams, 1989, p. 4).

　　正如Singer (1986) 及Williams (1989) 所述，運動訓練對運動成績的提高是非常重要的。

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