多運動能減少猝死的機會

jacky · 发表于 2012-3-5 21:25:37

根據世界衛生組織的定義，猝死是指未預期、非創傷性的急性身體衰竭，而在二十四小時內死亡。

一項台灣的最新調查發現，去年台灣共有廿六名學生猝死，其中有一半是高中職及補校生，原因可能與此年齡層孩子較好動，求勝心強，運動前又沒有好好做熱身運動有關，男生猝死率更是女生的三倍。值得注意的是，當中有九名學生是在運動時發生猝死，特別是一百公尺短跑及團隊接力時。在猝死的危險因子上，有五成是心血管疾病，其次是有中樞神經、呼吸系統疾病，但是也有部分未接受解剖，所以原因不明。

雖然猝死與運動是否有直接關係仍未有定案，不過，台北榮總小兒部主任黃碧桃指出，約有一成的猝死是發生在運動時，約有四分之一的學童在猝死前都有昏厥、胸痛、頭昏、心悸等不適症狀，老師及學生要特別注意。小兒科醫生認為，有高危險疾病的學生不是不能運動，但在運動前要特別注意熱身，日本的調查還發現，在秋、冬多雨的早上最容易發生猝死，因此有心血管疾病或氣喘的學生，在運動時不要太勉強自己。

另外，一項美國新研究發現，避免劇烈運動期間心臟突然停跳的好辦法，就是增加運動次數。

這項以12年時間研究兩萬多名美國男醫生的研究顯示，每周至少運動5次者發生心臟突然停跳的機會率，為每周僅運動一次者的七分之一。每周運動不及一次者，運動時發生心臟突然停跳的機會率是休息時的74倍。醫生為此警告，對平常懶得動的人來說，費力運動仍有短暫危險。

心臟病學家辛德勒鼓勵更多心臟病患者至少能開始定期快步走。美國心臟病學會發言人佛萊契則表示，除了保持運動外，人們也應消除或控制好產生心臟病的五大風險因素：吸煙、高血壓、高膽固醇、肥胖及糖尿病。

參考資料：
->1. http://www.lt3000.com
->此文章由香港中文大學學生劉子康提供
4-2001

该贴已经同步到 jacky的微博