糖尿病人与运动？

jacky

運動與體重 二型糖尿病患者 進行輕微運動前，不須額外進食小點 但如進行劇烈運動及運動時間多於半小時，則每一小時需進食一份醣質食物 一型糖尿病患者 如血糖高於15度，便不宜做劇烈運動 不同類型的運動需要進食不同份量的食物作補充之用，以免血糖過低 運動 運動前額外進食 微量的運動 (多過半小時) 太極拳 散步 伸展運動 1份醣質食物 2片咸餅乾 或 1杯脫脂奶 或 1個細橙 中量運動 (1小時左右) 羽毛球 踏單車 2份醣質食物 (每1小時加1份) 1片麥飽 或 1條香蕉 或 1杯麥皮 劇烈運動(超過半小時) 跑步 游泳 3份醣質食物 (每1小時加1份) 1片方飽+1杯脫脂奶 或 1個豬仔飽 或 1條香蕉+1杯脫脂奶