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快乐运动

           

         深層肌肉按摩及痛點治療，須配合肌肉伸展及強化肌力，加強肌力彼此之間的協調，更可以加速減少疼痛恢復及正常關節活動，重建正常姿勢遠離疼痛。
    從結構的概念，身體的設計並不適用來維持一個固定姿勢，我們常常可以看到牙醫常常會固定某一姿勢超過二十秒鐘，這對於肌力不平衡的人來說是一個極大的負荷，利用空檔及時給予肌肉伸展，提供肌肉足夠的氧氣及營養，另外配合本體覺的訓練，讓其大腦如何在彎腰轉身維持一負荷姿勢前，啟動身體預警裝置提早收縮腹部深層肌肉，更可以預防疼痛的產生。
如何有效正確的伸展

1 配合呼吸利用吐氣時增加伸展角度直到些許不舒服

2 伸展到最後角度可維持三個呼吸避免運用彈力增加角度

3 回到關節正中位置減少肢體代償動作產生

4 決不伸展到痛的範圍

5 每個方向皆需伸展維持軟組織的平衡

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不错的贴，太喜欢了，大家都顶啊