经常进行拉伸对于身体的益处

jacky

经常进行拉伸对于身体的益处：

1） 增强日常生活、工作或运动的能力及表现。

2） 减低日常生活、工作或运动时受伤的机会。

3） 增加关节结构中血液及养分的供应。

4） 增加关节滑液的质量。

5） 增加神经与肌肉的协调。

6） 减少肌肉僵硬的症状。

7） 改善身体不良的姿态。

8） 减少腰背痛的毛病。

9） 放松神经肌肉、降低精神压力。

10）             增加生活乐趣，积极面对人生。

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减轻运动后肌肉的酸痛感。

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