熱療法(Hot Therapy):
當急性期過後(大概是受傷72小時後),腫脹受到控制時,便可開始使用熱敷治療(包括熱敷,臘療或熱浴)以增加局部血液循環及鬆弛緊張的肌肉。熱療可以使血管膨脹,血流增加,提供氧氣及排洩廢料,因此有助於放鬆緊張的肌肉及減少關節的僵硬。熱敷最能夠治療肌肉酸痛及過度使用肌肉而引起的疼痛。
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