不論你是白領、藍領或家庭主婦，都要經常用手去工作，特別是使用打字機或電腦的人士，除了手指會感到疲倦外，可能手腕關節也會感到痛楚、乏力，那就要留意是否患上手部勞損。最常見的手部勞損性創傷，有「腱鞘炎」、「彈弓指」、「網球肘」、「高爾夫球肘」、「腕管綜合症」等。這些名稱看似複雜，但分別其實只在於那一條手部筋腱過分勞損。
今期我們特別談談「腱鞘炎」，腱即筋；鞘即包著筋的膜，用來保護及潤滑筋腱。當我們活動雙手時，筋腱會在筋膜內滑動，但如果經常重複動作或動作太大，會減低筋膜潤滑功能，就如機器沒有潤滑油會失靈，我們的筋沒有潤滑劑，筋與筋膜互相摩擦，經過一段時間便會發炎，就是腱鞘炎。 
患上腱鞘炎的人，通常是由於對工作上不良的身體姿勢，工作設備未有警覺性，例如手部經常重覆做同一動作，經常使用不正當的工具，令手筋腱得不到適當的休息，筋膜持續被損，引致發炎。除了文職人士之外，家庭主婦及懷孕後的婦女都很容易患上腱鞘炎，由於主婦除了做家務外，每日更要拿著大包小包的蔬飯菜和日用品，剛為人母的，更要每天花很多時間照料嬰兒，以致容易造成筋骨勞損。 
腱鞘炎的病徵一般會感到患處疼痛、痳痺、乏力，間中或有手部腫脹、觸痛，很少人會聯想到即時求醫，以致令問題繼續惡化。一般而言，受傷的筋腱本身會有自我復原的能力，但日積月累的創傷，加上沒有足夠的休息，最終變成筋腱發炎、疼痛。 
若不幸患上腱鞘炎，如是急性，令手部出現紅腫及發熱情況，可以用冰敷患處，至於是慢性發炎，則要用熱敷方法，加速手部血液循環，並定時做一些適當的伸展運動，最好當然是盡快看醫生或物理治療師。其實，若在筋腱受損3個月內及早求診並接受適當的物理治療，基本上是可根治。 | 
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发表于 2012-7-17 08:11:57
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