体能论坛China Fitness Forum

 找回密码
 注册Reg
搜索
查看: 2402|回复: 1

腰肌劳损

[复制链接]
发表于 2013-10-8 08:49:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
腰肌劳损原理:
1.慢性劳损:腰部长期负担过重,软组织尤其是肌肉长时间处于紧张状态,导致组织缺血、代谢障碍甚至组织微细结构慢性撕裂,紧接着出现炎症反应,所以腰酸、紧、胀、痛,持久难愈。

2.急性转慢性:急性损伤后,诊断治疗不当,或者自己歇着不处理,急性转慢性。

3.A-T思路:下肢,尤其是髋的不合理使用,或者增加了腰部肌肉使用量,或者导致腰部姿态变化,导致腰肌疲劳,大肌肉和小肌肉协调性变差。结果是慢性劳损,或者神经控制肌肉能力下降导致急性扭伤。某些运动专项特点也决定腰部负担重,如曲棍球。






腰肌劳损可大体分为:

1.腰肌筋膜劳损:最常见的原因是腰部筋膜急性损伤后,没及时治疗或治疗不当或治疗不彻底出现症状。





2.棘上韧带劳损:腰椎经常过度屈伸反复刺激韧带出现症状。





3.第三腰椎横突综合征:此部位是多块重要肌肉起点,受力最大,易疲劳出现症状。在临床上影响最大。





诊断过程:
有症状最好尽早去医院检查。注意:严重的腰肌劳损会使腰椎受力不合理,能增加腰椎间盘突出症、腰椎椎管狭窄的风险。如有长期的劳损症状,在诊断时要与腰椎间盘突出症、腰椎椎管狭窄症鉴别。可以去医院检查,也可以来A-T,千万不要自己轻易下结论。


如何预防:
1.去健身房锻炼,提高肌肉能力:加强腰腹肌肉力量、耐力、伸展性练习;

2.按摩,消除疲劳;

3.来A-T,激活肌肉,提高肌肉能力,提高脊柱稳定性、灵活性。学会使用身体,降低腰部负荷,强调下肢与腰部配合发力。





如何治疗:
1.去医院:药物,理疗,针刺等等,消除症状。(医生也让患者锻炼,只是针对性少了一点)

2.来A-T:通过评估找到根本原因,手法、理疗、功能训练配合形成一套
整方案,激活肌肉,改善肌肉物理状态,缓解症状,提升肌肉能力,促进自我修复,解决根本问题,防止再犯。

评分

参与人数 1金钱 +5 收起 理由
admin + 5 很给力!

查看全部评分

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册Reg

本版积分规则

QQ|小黑屋|手机版Mobile|体能论坛 ( 粤ICP备15092216号-2 )

GMT+8, 2024-11-23 11:02 , Processed in 0.039855 second(s), 15 queries .

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表