：腰肌劳损，腰间盘突出，颈肩痛等常见身体损伤

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腰椎间盘突出，多见于青壮年，20~40岁占80%，男性多于女性。久坐伏案工作，坐姿不正确，又缺少锻炼，以及准备不充分下搬动或抬举重物，或突然的腰部扭转都有可能导致腰椎间盘突出症的发生。         腰椎间盘突出后常见的症状是腰部的疼痛，主要在下腰部或腰骶部，有些严重的患者还会有下肢的放射痛，走路下肢有麻感，站立时间稍长也会有麻感。少数患者咳嗽、打喷嚏时也会引起下肢痛。         检查是否是腰椎间盘突出，有许多临床检查方法，还有一些特殊试验，但建议去医院拍片子，作为诊断依据，不能根据某些症状去判断腰椎间盘突出症。在确定之后，最好是在专业人士的建议下去做运动，有些严重的椎间盘突出症患者去做一些锻炼之后可能会加重病情，切记不要盲目地锻炼。

康复计划：         1.5小时，损伤部位的物理治疗         评估诊断：检查造成损伤的根本原因         对每名康复者进行系统的评估诊断,包括FMS功能性,比利时步态分析仪,康复师的各种损伤部位和引起损伤的其他组织问题评估诊断.         对康复者建立评估对照表体系,在A-T第一次评估后的身体各种机能值,然后再建立三次,五次,十次等的评估对照表,对照表内容包括步态分析,肌肉围度,肌肉力量,损伤部位疼痛值(0→10)，损伤部位引起的其他症状等等，康复者可以通过评估对照表时时了解自己的康复进展情况。         手法、理疗：快速消除损伤引起的肿胀痛等症状，快速促进损伤组织恢复；调节引起损伤的其他肌肉或组织的物理状态。         功能训练：在不增加组织损伤恶化的前提下，对损伤部位及其周边组织进行功能训练，快速恢复损伤部位的肌肉围度、力量、本体感觉、协调性、平衡性、关节活动度、关节灵敏性，神经肌肉控制性以及整体控制性等等，彻底根治。