Fryette’s脊椎运动的准则

刚刚好

Fryette’s脊椎运动的准则

准则1:

一节或多节的脊椎在正中（neutra）姿势下慢慢转动，其侧弯和旋转会同时发生，但方向相反。这称之为正中机制，是所有脊椎都遵循的机制，但不包括第二颈椎到第七颈椎（C2～C7）。例如，在一个正中姿势下，腰1到腰5做向左侧弯，会伴随在垂直轴上的向右旋转。

准则2:

当脊椎在伸直或屈曲的姿势下，侧弯时会伴随垂直轴上的同侧旋转。这称之为非正中机制，是所有脊椎都遵循的机制，除了寰枕关节和寰枢关节。例如，T7.T8向右侧弯时，会伴随T7向右旋转的动作。在L5.S1的动作，有研究表示较使用非正中机制，而非根据躯干的位置（例如，正中、屈曲、伸直)。

这些准则有一个例外，就是腰椎L1～L4，这个区域的腰椎已经处在伸直的姿势，现在被认为适用正中机制，而不是非正中机制。

准则3:

当在一个平面上做动作，其他平面的动作会减少。例如，在直立的姿势下做头颈旋转，其角度大于在驼背的姿势下做。同样的，躯干处于正中姿势下，侧弯的角度大于躯干处于屈曲或伸直的姿势。反过来，经由整脊术后腰椎增加侧弯，则其他的动作如屈曲、伸直和旋转也会增加。