运动体能介绍

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体能训练

体能的介绍

体能，即人体适应环境的能力，是运动员身体素质水平的总称，包括健康体能和运动体能，具体解释就是运动员在运动或者比赛中发挥的最大程度的、有氧训练、无氧训练的水平，体能反应着运动员的代谢能力。今天伟克体育主要给大家介绍运动体能。

运动体能六大要素

了解运动体能首先需要了解它的6大要素

1、心血管耐力：心、肺、血管去运输含氧的血液给正在工作的肌肉进行能量新陈代谢的能力。

2、肌肉强力与耐力：前者是全力作阻力运动的能力，后者是长期肌肉重复收缩的能力。

3、柔韧性：是利用肌肉在整个范围内运动的能力。

4、敏捷性：是大小肌肉群的可操作性与协调性。

5、力量：它被定义为力乘以距离除以时间。

6、平衡性：指运动中保持平衡的能力

这6大要素是进行运动体能的基本要素，具有着要素才具有了运动体能的能力

运动体能

运动体能是由敏捷、协调、平衡、速度、反应等几种不同特质的身体组成，比如说在足球运动中，体能的能力主要包括运动员的奔跑能力，持续冲刺快跑的能力和承受比赛时的紧张激烈的能力等。拥有良好的运动体能是参加各项活动与专项比赛的基本条件，运动体能比较好的人，具备参与各项休闲活动的运动能力、能够充分享受运动带来的乐趣，相反运动体能较差则容易疲惫，对于这种疲惫我们可以通过体能训练慢慢改观。

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