五种篮球运动员必做的体能训练动作

lixi · 发表于 2018-8-24 10:15:17

本帖最后由 lixi 于 2018-8-24 10:34 编辑

今天讲的这五种训练动作分别是：深蹲、硬拉、俯卧撑、划船、平板支撑。你甚至都不用去健身房就能完成整套训练。训练动作都是大肌群训练动作，胸、背、腿、核心肌群，都有涉及；非常适合初学者练习。http://t.cn/RDDGPoO

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