《泡沫轴肌肉筋膜自我康复锻炼法》

jacky

基本信息 出版社: 北京体育大学出版社; 第1版 (2011年5月1日) 平装: 125页 正文语种: 简体中文 开本: 24 ISBN: 9787564406769, 7564406763 条形码: 9787564406769 商品尺寸: 20.6 x 18.3 x 1.3 cm 商品重量: 299 g 品牌: 北京体育大学出版社(图书) ASIN: B005AC112E

商品描述内容简介《泡沫轴肌肉筋膜自我康复锻炼法》的书稿，我大为兴奋，因为《泡沫轴肌肉筋膜自我康复锻炼法》不但依计划将泡沫轴筋膜放松技巧与核心训练的知识与技术进行简明、清晰的介绍，还摆脱一般本科教材结构的局限，易于结合实践教学，非常适合体育高职使用，当然也很适合体育从业人员自学、进修。在广东体育职业技术学院领导支持下，依据学院有关规定资助《泡沫轴肌肉筋膜自我康复锻炼法》出版，并作为体育保健专业运动防护方向《体能与康复锻炼》课程、竞技体育专业《体能训练》课程的补充教材。

编辑推荐《泡沫轴肌肉筋膜自我康复锻炼法》：体育高校参考教材、世界运动防护专家推荐、奥运冠军运动防伤技巧、不同人群的精确指导方案、击退肌肉疼痛的高端“武器”让身体彻底舒展的全方位手册。

作者简介黄志基，REFORM运动康体中心物理治疗师运动科学硕士／美国加州大学（CUP）物理治疗学位香港理工大学（HKPU）提升运动表现训练专家（PES）／美国国家运动医学学会（NASM）体能专家（2SCS）／美国体适能协会（NSCA）曾经是田径运动会，代表香港青年队参加比赛，并担任过田径教练、体适能培训机构导师。于2006年开始为中国体操队备战2008年北京奥运会的运动员提供康复治疗及体能训练，随后创办了自己的运动康复中心，并受聘于多个省体操管理中心，为多位体操奥运冠军提供康复及体能训练。至今仍在自己创办的康复中心从事一线康复及体能训练的工作.具有丰富的实践经验。
李娜,REFORM运动康体中心经理AIREX BeBanlanced中国区培训导师中国国际健身大会讲师亚洲体适能交流大会讲师《时尚塑身弹力带运动》、《现代体能训练一弹力带全方位力量训练方法》编者。

目录第一章 使用泡沫轴相关信息
第二章 泡沫轴筋膜放松动作
第三章 泡沫轴辅助拉伸动作
第四章 泡沫轴核心稳定训练动作
第五章 泡沫轴训练组合

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早在50年代，圆柱型滚筒已经作为康复训练工具，应用在神经康复、运动康复及骨伤康复中。早期的滚筒工具都是由木质材料做成，硬度较高及携带不方便。直至70年代才由重量轻、硬度适中的泡沫材料所取代。摩谢·费登奎斯（MosheFeldenkrais）是其中一个比较早使用圆柱型滚筒作为康复及身体训练工具的训练师、防护师。用于改善身体感知、提高平衡及协调、增加柔韧性及力量。后来才逐渐应用至运动员肌肉放松与恢复。这是由于职业运动员每天用了大量时间进行体能训练，运动后肌肉变得僵硬及缺乏弹性，必须进行牵拉及按摩，从而放松紧张肌肉，恢复体能及预防运动受伤。可是只有顶级运动员或运动队才能聘请专职物理治疗师或运动按摩师为运动员进行运动后放松。因此防护师及体能教练便教导运动员利用泡沫轴，将需要放松的部位放置在泡沫轴的上方，利用自身体重产生的压力放松紧张肌肉，使运动员能随时随地轻松达到自我放松筋膜与肌肉的目的，达到自我修後的效果。
泡沫轴不但能作为筋膜放松工具，3维角度按摩紧张肌肉及放松肌肉局部位置；它还可以作为私人教练辅助拉伸工具，进一步增加会员肌肉柔韧性。同时，它更可作为私人教练核心训练工作，增加训练技巧。现在泡沫轴已经逐渐应用到私人教练当中，为会员训练后放松紧张肌肉及提高会员柔韧性；提高身体控制能力及核心稳定；加速身体恢复及预防受伤。
虽然，泡沫轴在外国康复及健身领域已经广泛使用多年，但是在由于中国健身市场起步相对比较迟，直至20世纪初才有小部分教练接触这种训练工具。近年才被更多防护师及健身教练应用。




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