训练肩袖肌群原因

jacky

训练肩袖肌群原因  
当肩关节活动时，盂肱关节头不完全像球窝关节一样运动。在一些活
动幅度中，特别是极限幅度时，盂肱关节头除了明显的旋转还会发生
滑动活动。当周围的软组织异常紧张时也会使盂肱关节头出现非正常
移位。(Harryman et al 1990)
研究发现肱骨向上移动与肩部肌腱炎有关(Neer 1972, Sharkey and
Marder 1995)。虚弱的旋转肌也是使肩袖肌群撕裂的倾向因子(Payne
et al 1997) 。在对尸体的研究发现，肩袖肌群在没有收缩的情况
下，肱骨头移位会因此异常和过度(Sharkey and Marder 1995)。如果
没有肩袖肌群，随着活动幅度的增加移位情况更明显(Otis et al.
1994, Sharkey and Marder 1995)。
肩袖肌群可以控制盂肱关节头很好的保持在肩胛骨的关节窝中。如果
没有这些肌肉的控制，在肩部大块原动肌（如三角肌，胸大肌等）活
动时，盂肱关节头就容易滑脱并不能停留在关节窝中。如果没有了控
制，移位的盂肱关节头会产生疼痛，损伤和恶化。如果长期如此，会
降低肩部的可训练性，限制活动。在一些严重的病例中，还会发生慢
性肩部疾病。



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