体适能测试项目及其目的

jacky

體適能水準

測試名稱	測試功能
坐前伸	在靜止狀態下，腰椎關節和髖關節可達到的最大活動幅度，用於評估受測者的關節、肌肉和韌帶的伸展度和靈活度。
手握力	反映前臂和手部肌肉的力量。
一分鐘仰臥起坐	反映腹部肌肉和髖屈肌的力量和耐力。
俯臥撐	反映上肢和肩背部肌肉的力量和持續工作的能力。
縱跳	反映下肢主要肌肉的爆發力。
立定跳遠	反映下肢肌肉的爆發力。
網球擲遠	反映投擲能力。
走平衡木	反映平衡素質。
雙腳連續跳	反映協調性和下肢肌肉力量。
10米x 2折返跑	反映靈敏度。
閉眼單腳站立	指人閉上雙眼後單腳站立的時間，可用於評估本體感覺與位置感覺之間的協調能力。
選擇反應測試	指從身體受到刺激至開始作出反應所需的時間，反映神經與肌肉系統的協調和快速反應的能力。

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