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有氧运动的特征

发表于 2012-3-5 11:53:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

a. 有氧運動的特色

進行有氧運動的過程中，能量主要由有氧系統負責供應。
有氧運動由有節奏的重複性動作組合而成，以大肌肉活動為主，活動時間相對較伸展運動及阻力訓練長，運動過程中心率及呼吸隨運動量提升而增加。

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