身体质量指数（BMI)简介

jacky

體重指標 (BMI)

體重與身高比例是否適中，可從下列標準體重簡易計算法看出來：

體重指標＝ 體重(千克) 體高(米)2

例如：一位男士重75千克，高1.90米，他的體重指標=75÷(1.9 x1.9)=20.8
該男士的體重指標屬於理想。

體重指標(適用於成人)	少於18.5	過輕
	18.5-22.9	理想
	23-24.9	過重
	25-29.9	肥胖
	等於或多於30	嚴重肥胖

對照以上體重指標是檢查體重是否過輕或過重的方法之一，但如遇到下列兩種情況則不適用，而量度皮下脂肪會較為準確：

• 經常運動的人士，肌肉可能較多，脂肪卻很少，他們的體重可能超出標準，但也屬於健康；
• 有些人士的體重很理想，並無超重，但他們的肌肉質量可能遠低於標準，而脂肪量卻遠高於正常水平，他們的體重雖然理想，但也屬於過胖。
  

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