作息有序原則
循序漸進並不代表“每日”都要全力以赴，機體在刻苦訓練或比賽後都需要休息以作恢復。因此，必須要有休息的日子讓機體可以得到恢復，在這些日子運動員可以完全休息，不作任何練習；亦可做些輕鬆的練習。就算堅持每天練習，仍要遵守作息有序原則。
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发表于 2012-3-5 17:09:58
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