1.6－二磷酸果糖－－运动者的强力营养素

jacky

糖碳水化合物是运动时的主要能量来源，糖在分解供能过程中先要磷酸解，逐步变为1.6－二磷酸果糖（FDP），然后再分解功能，在缺氧时生成乳酸，在氧供给充足时生成二氧化碳和水。

体内生成FDP时要消耗ATP（三磷酸腺苷），因此，口服1.6二磷酸果糖时，首先，可以加速糖代谢，比氧化葡萄糖或糖元快；其次，可以减少ATP的消耗。这对快速增加运动时能量供应起着快捷节省的作用。

口服FDP进入血液循环，进入骨骼肌和心肌细胞时，目前证实它可以直接通过细胞膜，在转运体的帮助下速率更快，FDP在细胞膜上还可以保护细胞膜，降低自由基对细胞膜的损害，特别对心肌负担重的、有憋气动作的力量性运动，FDP有保护心肌的作用，由于细胞膜得到保护，所以可减轻细胞膜内外离子的紊乱（即k＋外流，ca2+、na+内流，使细胞膜电位改变，肌肉兴奋性失常）而引起的疲劳。由于FDP对心肌有保护作用，体弱或老年人参加体育活动可以服用。

口服FDP比服葡萄糖或淀粉引起胰岛素分泌的效应减少，故在运动中、前、后都可以服用，做到随时通过补糖而提高能源，因此，FDP是一种很好的营养素。

在服入FDP后，如果进行激烈运动，身体缺氧，容易生成大量乳酸，乳酸是引起疲劳的重要因素。为了减轻或避免这些副作用，我们研制的活性糖中，除FDP外，还增加了促进有氧代谢的门冬氨酸、柠檬酸盐、维生素B1等，相辅相成，使FDP作用更全面，又无不良副作用。