只有年长的人才能患骨质疏松症吗？

jacky

許多人誤以爲只有年長或中年過後的人士，才需要注意攝取足夠的鈣質，其實骨骼是有生命的。自出娘胎後，人體的造骨和破骨細胞無時無刻都在更新骨骼。在兒童成長階段，造骨的速度會比破骨的速度快，所以骨骼在成年的初期是最強壯的。一般人在30歲以後破骨的速度會比造骨的速度快，形成骨質密度下降的現象（見下圖）。要預防骨質疏鬆症，就像儲蓄一樣，要未雨綢繆，從小攝取足夠的鈣質，在少年及成年初期達至較高的巔峰骨質量，即可減輕日後患骨折的風險。所以從小到大都要進食高鈣的食品 （如奶製品或加鈣豆漿等），並且持之以恆，經常補充鈣質。一旦被診斷患有骨質疏鬆症，除了參考以上的飲食建議外，更應配合醫生或註冊營養師的指示，適當地服食治療骨質疏鬆症的藥物、鈣與維他命D補充劑。




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