如 何 預 防 骨 質 疏 鬆 和 骨 折 ？

jacky

如 何 預 防 骨 質 疏 鬆 和 骨 折 ？

日 常 飲 食 中 多 吸 取 鈣 質 。 補 充 雌 激 素 。 適 當 運 動 。 減 少 吸 煙 、 飲 酒 、 咖 啡 、 濃 茶 及 減 低 過 量 鹽 或 蛋 白 質 攝 入 。 留 意 活 動 環 境 ， 確 保 安 全 ， 減 少 滑 倒 的 機 會 。

该贴已经同步到 jacky的微博