中国足球体能训练2006年的思考

songyan

2006年记者的发稿，关于体能认知有些是闪光处，2006年的思考，不知今天有多少人能理解？？？

本报记者组报道 “中国球员最差的，是足球专项的力量，而不是绝对力量。”托马斯说得有些抽象。


“测试中，杜威的身体脂肪含量、心脏承受能力、肌肉纤维这些数据，让我都惊讶得吐出了舌头！”尤根说得则很具体。


托马斯即将成为中国队专职体能教练，而马良行则计划把尤根挖到中国女足。


两位未来中国足球顶级球队体能教师，在上任前，拿出了各自的关于中国足球的《体能白皮书》。


托马斯的ＰＡＳＳ理论


周二上午，参加完全国教练员研讨会的塞黑人托马斯刚返回海口美兰基地，就发现他已经成为媒体追逐焦点。看到记者，他掏出一张名片，上面印有４个英文字母Ｐ－Ａ－Ｓ－Ｓ。采访结束时，记者才发现这张名片的作用——所有关于中国人体能的话题，都围绕着ＰＡＳＳ这四个英文展开的。


“是的，你没有理解错，ＰＡＳＳ是传球的意思，不过在我这里，这四个字母却代表四个不同的意思。这四个英文单词分别是Ｐｏｗｅｒ（力量）、Ａｇｉｌｉｔｙ（敏捷）、Ｓｐｅｅｄ（速度）、和Ｓｔａｂｉｌｉｔｙ（稳定）。而这四个英文单词的第一个字母结合起来恰好是单词ＰＡＳＳ。应该说这是我体能训练的四项核心内容。”托马斯得意地对记者们表示，这是他的自己的独创，也是多年体能训练总结出来的心得。


“你看奥运会１１０米栏的冠军刘翔，还有李小龙，他们就是中国人在体能方面的优秀代表。虽然我不懂功夫，但我知道李小龙的训练方式是非常科学的，他和刘翔一样，都讲究功能性训练。所谓功能性训练有两个关键点，就是讲究训练中的平衡和训练量的平衡。如果一个人能够获得１１０米栏的奥运会冠军，他的力量、速度、敏捷性和柔韧性等各方面的素质都是一流的，中国人做到了这一点，所以说，我并不在意人种方面存在的差别，而只在意功能性训练方面的问题。”


托马斯认为中国球员在身体方面，实际上并不吃亏，和欧洲球员各有所长，在身材和力量上，比欧洲要逊色一些，但在灵活性和神经反应上更快一些。“中国球员最差的，是足球专项的力量，不是绝对力量。比如在失去平衡时，控制身体的力量，以及在失去重心时发力状态下的爆发力。”


托马斯说得相当具体，“绝对力量得练，但在足球场上，决定命运的，是那些足球专项力量。比如在空中控制滞空时间和制空权时，控制身体状态的腹背肌的专项力量。此外还有少量多次的能力，这就是需要心肺功能的良好恢复性，因此，在训练中，我特别注意队员从最高心率到正常心率所需要的时间长短。”


“董方卓指标近乎完美”


谈到具体队员，无论托马斯还是尤根都对自己带过的球员如数家珍。


“郝海东是中国最具足球天赋的队员，不仅仅在头脑和速度上，还因为郝海东拥有足球专项力量，尤其是短距离爆发速度，以及突然摆脱的爆发速度。”跟一般观点认为郝海东速度快但缺陷太多不同，在托马斯看来，郝海东简直是块宝，“郝的肌肉和脂肪比例是全中国最好的”。


但是与郝海东相比，托马斯更欣赏的则是小将董方卓，早在实德期间，他就预言董方卓的前途不可限量。“他是中国身体条件最好的队员，力量、速度、耐久力等，他没有一点缺欠，只要经验上来了，他将是天皇巨星级别的人物。”


托马斯是被张恩华介绍到天津泰达，对于好友张恩华，他的评价则不仅仅着眼于优点上，“张的绝对力量在大连队中数一数二，但是，他需要锻炼的是足球专项的力量，尤其是一些控制身体姿态的小肌肉群力量，以及突然爆发的力量。”


作为身体恢复专家，尤根同意托马斯对中国球员的评价，在他眼里中国足球运动员身体素质不仅不比欧美人差，许多中国球员甚至还“好于欧美球员”。杜威是尤根非常熟悉的中国球员，尤根说：“杜威的身体素质绝对是顶级水平，刚来申花测试杜威的身体脂肪含量、心脏承受能力、肌肉纤维的类型时，我都惊讶得吐出了舌头，他真的是太棒了！即使在英超这样非常注重身体对抗能力的欧洲联赛中，杜威的体质也是一流水平。”


男足如此，女足也是一样。国人眼里的欧美踢足球的女人高大强壮已经成了近期中国女足寻找滑坡的一个重要因素，但尤根却称“中国女足国家队运动员身体素质好的一大堆”。他说：“黑种人女性的情况我了解不多，但就黄种人与白色人种比较看，我觉得女足运动员身体条件都很好，尤其是肌体恢复能力特别强。”在查看１２月２６日踝关节严重扭伤的韩端恢复情况时，尤根甚至称韩端“是个奇迹女人”，因为才不到１０天时间韩端就已经基本恢复。


“中式训练弊病太多”


在对中国球员身体优势伸大拇指的同时，两位外籍体能专家也说到了中国体能训练方面一些根深蒂固的问题。


尤根有一句话让记者印象深刻，“可惜的是，杜威不懂得珍惜自己的身体，所以他到不了英超，只能去苏格兰踢球”。


比利时人所说的是０４年奥运会预选赛阶段的杜威受伤，那次正是在尤根的全程安排下才有了杜威之后较快地伤愈复出。尤根摇了摇头说：“中国的很多事情不好说，就像杜威，他跟国奥队训练的时间太长了，其实他的身体很早就出现了问题，那次最终导致不能打比赛的重伤，其实只不过是一次集中体现而已，失去了小伤的治疗时间，再想补救已经来不及。”


而在最近几天接触中国女足过程中，他发现更多的问题。尤根说：“我才来女足四天，初步诊断就发现了有１０名球员受伤，要知道国家队全部集训人员也不过才３０人，三分之一的人明明有伤却还在集训中，这怎么行？！”事实上，尤根说话还是打了折扣，他表示，这１０人只是存在着严重影响比赛的伤病，还有相当一部分存在着骨刺、膝关节伤后手术等“老伤”。比利时人忧心忡忡：“中国足球运动员的身体素质这么好，但那么多优秀球员却都是因为小伤不治酿成大祸，我真的感到非常惋惜。”


托马斯也有自己的苦恼，“ＹＯＹＯ并不能反映出足球运动员全部身体素质。例如对于速度和力量，ＹＯＹＯ就不可能反映出来。”托马斯说道，“如果按照ＹＯＹＯ的测试结果，郝海东是最差的，但我们不能说郝海东不是一位优秀的球员。”

职业足球自从他在中国诞生的那一天开始，就和体能测试搭上了干系，守门员出身的王俊生提出“１２分钟测试”，这让之后的中国足球体能训练始终在歧途徘徊。 在职业联赛之初，国内球队大都没有专门的体能教练，体能储备期执行训练任务的，一般就是队中的主教练或者体能出色的老队员，但在“１２分钟跑”的巨大压力之下，“体能＝长跑＝上岗证”的关口上高悬一把十字利剑，这个时期一大批活跃在国内田径界的中长跑专家及教练逐渐受宠。 伴随着大批外籍教练的入主，中国式的体能教练也慢慢退出了舞台的中心地带，而外教带来的助理教练中，有着多年效力于欧美职业俱乐部的专职体能教练。即使在本土教练执掌帅印的中超球队中，外籍的体能教练也有他们的饭碗，当年朱广沪在深圳队执教的时候，巴西籍的体能教练保罗和他就合作了四年之久。 外籍体能教练给中国足坛带来的最大冲击，其实就是更高更强的专业性，在一些外教执掌球队的中超豪门中，体能教练在春训初期的作用远远超过了这一时期的外籍主教练，像科萨，图拔这样的大牌教练，每年整个春训的初期，他们甚至根本就不会回到中国，当然训练任务都全权移交给了体能教练。而本土教练标志性人物毛翼轩在指导沈祥福领军的国奥队失败之后，他差点就成为了国奥队兵败的“替罪羊”，这似乎代表了一个历史时代的结束。 新上任的谢亚龙是一个田径运动员和教练员出身，他在第一次观看球员参加“ＹＯＹＯ测试”的时候就感叹，“中国球员中，有一半人就不会跑！”这是一个令人震惊的结论，同时也是一个专业性极强的评语，这是中国足球的一个悲剧。 从国外的最新研究成果来看，足球比赛中球员的绝大部分活动，平均持续４－６秒，距离为２０－２５米，足球是一项起动——停止的运动，而且主要是利用快肌纤维和无氧功能系统，用这些研究的结论去套用中国足球多年以来的体能训练，我们唯一能感叹的就是——背道而驰。 对训练体能有更多发言权的谢亚龙还在思索，到底要不要取消体测？好在各支国家队也都意识到“土办法”的弊端，男足和女足最近找来的专职外籍体能教练参与训练的指导，这应该是一个巨大的进步。

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