肌肉损伤及软组织拉伤处理

快乐运动

肌肉拉伤和软组织挫伤：肌肉或软组织出现疼痛反应时，应立即停止运动，price原则。可在痛点上敷冰块或冷毛巾，并用弹力绷带等对损伤处进行加压包扎，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿，切忌搓揉按摩及热敷。冷敷处理24至48小时后，可应用活血化淤、消肿止痛热敷等治疗。