兒童常見足部問題：扁平足-護理及預防 ( Flat Foot- Care and Preve

jacky

兒童常見足部問題：扁平足-護理及預防 ( Flat Foot- Care and Prevention)

「扁平足」是成長期兒童常見的足部問題，不少家長當發現孩子腳板扁平、走路姿勢怪怪、腳部容易疲倦，鞋的內側較快磨損時，都會擔心孩子是否患上扁平足。如有扁平足但不及早處理，日後對背部、膝部及脊椎的健康都有深遠的影響。 認識足部結構 一隻正常的腳，共有二十六瑰骨，而骨和骨之間，有堅韌的韌帶去鞏固腳形。除了骨與韌帶外，足部有大小不同的肌肉在活動時維持足弓的形狀及彈性。足部的內側、外側及橫側共有三個弧形足弓，使足部在走路時能有效吸收震盪力，減低對身體的撞擊。          什麼是扁平足？ 扁平足是指足部內側的足弓弧度減少，站立時足弓呈下降或消失，形成鴨掌狀，影響行走時的力學。扁平足可分為「結構性」及「非結構性」兩大類，根據扁平足的成因而定。 扁平足的「蛛絲馬跡」 　 足弓有塌陷現象 腳跟外翻、姆指外翻 舟骨突出(內側足弓其中一塊小骨) 平衡力較弱，走路時容易跌倒 走路呈內或外八字腳 容易走一段路便出現腳痛 鞋的內側較快磨損 家族有扁平足的病例 成因有先天有後天 扁平足的原因很多，可分為先天及後天性，而後天性的成因多與生活習慣有關：      先天性：先天性跗骨黏合、先天性韌帶鬆弛、家族性遺傳-如父母或家族患有扁平足，其子女患上的可能性亦相對較大      後天性：身體過重：目前雖沒有確實的研究指過胖是導致扁平足的主因，但身體過重會增加雙腳的內足弓負擔，影響該部位的發育      小孩經常穿鞋：有外國研究發現，經常穿鞋子的小孩比不穿鞋的小孩容易患上扁平足      缺乏運動；由於少運動，令足部肌肉力量不足，在活動時不能維持足弓的形狀及彈性 　 扁平足的長遠影響 扁平足改變了正常步行力學，轉變了正常的走路姿勢，這會容易引起其他骨骼及關節毛病。隨著孩子長大，孩子的體重和活動量增加，足弓的負荷越來越重，易導致不同的足部問題：足弓痛及足底筋膜炎，舟骨突出，姆指外翻，蹠痛(腳前掌疼痛)，足部及小腿肌肉勞損 扁平足更能進一步影響其他身體部位：膝痛，形成假性長短腳，令骨盆傾斜，影響脊椎，出現脊椎側彎 此外扁平足也會影響小孩的運動表現，如容易扭傷及絆倒，走路或跑步時耐力較同輩差，因而有可能產生負面感覺，影響心智及情緒。 　 及早正視及治療 如懷疑孩子患有扁平足，可請教骨科醫生、物理治療師等專業醫護人士，替孩子作詳細檢查，如站立時足印壓力、足弓及小腿肌肉的柔軟度，走路時姿勢分析，膝部檢查，如有需要會要求照x光作進一步診斷。 預防扁平足方法 避免站立太久或走路時間太長，令足部過勞 多做腳部運動，鍛鍊腳部的肌肉、筋腱及韌帶，亦可練習彈跳性的運動，如籃球、跳繩等，或用腳尖站立的運動 不要在小孩太早，如5-6個月大時用學行車學走路，以免令小孩用未成熟的雙腳來支撐身體，影響未發育的足弓 鞋子旁邊的物料不應太硬，後跟部分則用硬的物料承托腳踝，穩定腳跟 選擇適當的步行鞋及運動鞋，必需呎碼及腳型恰當，不要穿太大太小的鞋子 使用合適矯形鞋墊須承托足弓，固定足弓形狀 保持體重，避免超重而加重雙腳的負擔

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坤春舒

分享几点淘宝购物的经验

现在网上购物非常红火,也已经慢慢开始普及了.无论在网购常识或网购技巧.大家都要多少了解一些.下面智购为大家整理在淘宝上购物非常实用的技巧.

１.买较贵重的东西先上论坛看。俺发现在各大论坛上很容易找到淘宝上卖计算机配件的几个活跃分子，有的人本身就是坛子上的常客。论坛上的刀客又专业又狠，只要他们中的一批老鸟来淘宝下手，这个东西的质量估计八九不离十，价格也让他们砍得差不多了。俺近期买的一个板子还没来，估计差不了，就是因为看到论坛上的十几个刀客买了以后给了不错的评价才下手的。

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２、买小件找二星以上二钻以下的掌柜。三四个星星的卖家一般还属于创店初期，很珍惜自己的信誉，对客户很热情，百儿八十元的给他们付款快点，只要东西不错多说两句评语，他们一般很感激你，也会很快记住你的名字，以后啥事都好说。大钻卖家的东西一般质量不错价格也还可以，但他们很忙，如果你对商品不是太懂，小件低价东西他们的服务可能赶不上，“ 店大欺客” 有时候也是无心之举，人之常情无可厚非。

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４.看有没有熟客。有的卖家熟客很多，这样的卖家一般都不错，但得注意看是不是炒作信用，不仅要看卖家的信用记录，还要点那几个熟客的信用再看一看，看他都买卖了些什么，别人都怎么评价他，这样下来就差不多了。


５.至关重要的最后一条“ 支付宝” 。坚决用支付宝，不仅因为这是买家银子最坚实的保障，还因为只要你用支付宝，就是一个强大的制约，卖家就不会给你太离谱的东西，他会考虑退货的风险的。如果你底下先给他钱了，好了，少数不道德的卖家会考虑给你个“ 将就” 的东西，让你抱个“ 鸡肋” 啃，退也不是不退也不是。所以说支付宝是买家最重要的利器，不怕他不守信用，就怕你不用支付宝啊。 顺便BS 一下ＸＸ网，相比而言几乎没东西可买了;卖个东

西三五十块钱，月底账单一串，虽然不多但严肃生硬的法律声明看着就烦，这么多年了还不熟悉国情啊笨蛋。也顺便批评一下淘宝，网页打开速度比以前慢了，不收费政策导致个别卖家乱登物品，标上二百件卖了几十件就说没了，没了也不更新不公告，这样的卖家明显不负责任，俺不要买他的东西好了。

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