jacky教您减缓肩上推举时肩部疼痛的状况

jacky · 发表于 2012-9-7 08:15:52

1）用泡沫轴放松背阔肌（背阔肌过紧，可以导致肩上推举中出现肩部疼痛）
2）拉伸您的胸大肌。
3）拉伸您的背阔肌（拉伸保持30秒）
4）强化肩袖肌群
5）强化菱形肌和斜方肌下部。

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微博评论 · 发表于 2012-9-7 11:30:20

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