打完高尔夫球记得拉伸十季

十季 · 发表于 2013-5-10 12:46:42

本帖最后由十季于 2013-5-10 12:52 编辑

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这个动作主要在于伸展髋屈肌，上肢侧链，提高活动度，由于高尔夫是种单侧运动。一侧肌力过强，势必导致侧弯等问题，故记得在打完球后多伸展击打侧。

要点是脊柱要拉长，手臂拉长，每侧停留20秒后换边。2-3次
嗯，把这个动作放在结束后练习可以提高活动度，不建议放于热身。

该贴已经同步到十季的微博

山高峰远 · 发表于 2013-5-11 19:53:15

好美丽。

微博评论 · 发表于 2013-5-14 17:50:47

谢谢[good][good]

微博评论 · 发表于 2013-5-14 19:10:35

回复@lauralh:[嘻嘻][嘻嘻]

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