踝关节扭伤先冰敷再热敷

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踝关节扭伤先冰敷再热敷
    据星辰在线-长沙晚报报道踝关节扭伤常见，尤其在寒冷的下雨天、下雪天。受伤原因多为在高低不平路面上行走、奔跑、跳跃、下楼梯及高处坠落致伤，剧烈运动及爱穿高跟鞋的女性，也易发生踝关节扭伤。    踝关节扭伤可合并轻微骨折。部分患者受伤后未及时处理，甚至不重视，导致遗留有不同程度的后遗症（如踝关节不稳、反复出现扭伤、创伤性踝关节炎、踝关节慢性疼痛等），影响日常行走。发生踝关节扭伤后怎么办？如何防止踝关节扭伤？
    1.少穿高跟鞋，避免在高低不平路面上奔跑、跳跃。安全作业，在工地作业时做好安全防护。
    2.发生踝关节扭伤后应停止行走，在他人搀扶下行走，患肢不要受力，以避免踝关节出血、肿胀进一步加剧。
    3.在扭伤后，立即给予局部冰敷，可防止局部肿胀进一步加剧。尽快去医院就诊。
    4.若暂时无条件去医院就诊，在受伤48小时之后进行局部热敷（每天3次，每次半小时），随后，喷云南白药气雾剂，以利局部活血化淤。
    5.去医院就诊，通常查X线折片，以排除骨折。若扭伤严重，则需行石膏固定一个月。服用活血化淤药物。若有骨折，应在医生指导下进一步治疗。
    6.在石膏外固定后，应避免患肢直接受力，可在拐杖辅助下行走，睡觉时抬高患肢以利消肿。
    7.去除石膏外固定后，应在医生指导下逐步加强踝关节功能锻炼。
    8.注意防止踝关节再次扭伤。
    （汤敬武系长沙市中心医院骨二科主任、副主任医师）
来源： 星辰在线-长沙晚报

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