西瓜为什么不能用勺子挖着吃？还不知道就危险啦！

shiliangyin

来自  美食社区

西瓜挖着吃有啥不好？


1.天生的洁癖不需要解释，封好口，带走了西瓜皮，也带走了勺子。

2.潜意识里给自己设定了更高的目标，可能导致以后吃西瓜的胃口越来越大

3.不自觉吃太多西瓜，导致食欲下降，把饭都省了

4.体内血糖升高
西瓜含糖量平均为5.8%，不同品种含糖量有所不同，主要是以果糖为主。营养学上用食物血糖生成指数（GI）来表示你吃了某种食物后，引起多大的血糖反应。GI值小于55属于低GI食物，55-75之间为中等GI食物，大于75为高GI食物。如果葡萄糖GI值是100，西瓜就是72，属于中等GI食物。它比夏天常见的苹果、桃子、李子、葡萄等水果都要高。

5.肚子变圆、尿液变红或打嗝等
当出现肚子明显变圆、尿液变红（可能是西瓜中的天然色素）时，真难以想象因为挖着吃，强迫自己吃了多少西瓜啊。

6.严重时腹胀、腹痛或拉肚子
对于刚从冰箱拿出来的西瓜，或因各种原因导致西瓜变得不卫生，在空腹时吃太多，或吃太猛时，很可能造成腹胀、腹痛，甚至拉肚子等。

7.易伤脾胃
西瓜属于寒性水果，多吃容易伤脾胃。

夏天吃西瓜的八点建议


1.控制好量（尤其对于血糖偏高，或吃平时不能多吃西瓜的人）。也不建议其他普通健康人不断挑战自己吃西瓜的量；对于糖尿病人在血糖较为稳定的时候，可两餐之间少量慢慢吃点西瓜（选对品种、远离中心的西瓜肉含糖量较低），最好控制在每次2两以内。

2.少吃直接从冰箱拿出来的西瓜（尤其是胃肠道对冷刺激比较敏感的人，或是老人、小孩孕产妇等特殊人群）。

3.不建议拿个大西瓜直接挖着吃，切块或许是更好的控制量的方法。

4.不建议有饱腹感时还坚持或拼命吃完西瓜，不管是避免浪费还是偏爱西瓜。

5.尽量不把西瓜当水、甚至当饭吃。

6.不买切开太久的西瓜，尤其当你不知道有几只苍蝇飞过，或多少灰尘飘过时。

7.不建议在饭前吃西瓜，建议饭后1个小时后再吃。

8.不要在大量出汗后，马上进入空调房，猛地吃很多冷藏后的西瓜。

2
不适合吃西瓜的人群

1
糖尿病患者不宜食用

糖尿病人在短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱。

2
经期中的女生不宜食用

女生经期中体质比较虚弱，免疫力降低，最好不要吃西瓜这种寒凉之物。

3
体虚胃寒的人不宜多食

西瓜属寒凉之品，体虚胃寒的人过多的话，会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。

4
肾功能不全者不可食用

肾功能不全者，其肾脏对水的调节能力明显降低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，致血容量急剧增多，容易急性心力衰竭。

5
感冒初期不能吃西瓜

中医认为，不论是风寒感冒还是风热感冒，其初期均属于表证，应采用让病邪从表而解的发散治疗方法，并认为在表未解之前若攻之会加重病情。

西瓜有清里热的作用，所以这个时候吃西瓜，会使感冒病情加重或病程延长。

6
打开过久的西瓜不宜食用

夏天气温高，细菌易繁殖，打开时间过久的西瓜，容易产生大量病菌，如果食用就会导致胃肠不适。

因此，吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜，而且最好当时吃完。

7
冰西瓜要少吃

虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量。

对于有龋齿(蛀牙)和遇冷后即会感到酸痛的牙过敏者，以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

8
晚上9点之后不宜食用

晚上9点之后，基本上要准备洗洗睡了，如果大量食用，晚上爱起夜不说，还容易把西瓜含糖量转化为肚子上的脂肪，时间久了，就容易长成小肚腩。

除了挖着吃，西瓜还有很多新奇吃法，下面就教大家花样吃西瓜~