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平背（Flat-back）的矫正性锻炼方法

发表于 2012-3-1 20:15:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

在理想的骨骼排列下，对人体的支持系统（support systems）的伤害和压力都是是最小的。

平背（Flat-back）的矫正性锻炼方法：

过紧的肌肉（应该拉伸的肌肉）：
                                             1）腹肌
                                                   2）膕绳肌

过弱的肌肉（应该强化的肌肉）：
                                             1）腰部竖脊肌

                                                2）当关节的臀部屈肌

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