远足的注意事项

jacky

遠足安全注意事項 1. 這網頁參照國際攀山聯盟(UIAA)的難度評級，以及郊野公園及海岸公園管理局所提供的資料，然後按路線的長度、坡度和路面狀況及行程所需時間，就各條路線的難度評級。有關計算行程所需的時間，我們參考了尼史密夫(William W. Naismith)所訂的山路步行速度標準(即平路每小時步速五至六公里，以及攀登20公尺需時三分鐘)。網頁內介紹的路線可分為「易行」、「普通難行」、「難行」及「費力難行」。請按隊友的能力計劃行程，選擇適當的路線。 2. 應留意當天的天氣報告和預報，並應避免在雷暴警告及／或暴雨警告信號生效或天氣不穩定時遠足。市民可在以下網頁獲得最新天氣資訊: 遠足及攀山天氣資訊網頁 我的天文台 – 定點天氣 天文台網站 3. 網頁內所提供的交通資料只供參考。遠足人士應在出發前自行選擇最合適的交通路線。 4. 每人應帶備最少一公升飲用水、輕便而無需加熱的碳水化合物食品(例如餅乾或麪包)。 5. 穿輕便服裝、淺色長袖衫和長褲、有護踝和鞋底有凹凸紋的膠底遠足鞋；帶備合適的帽子，夏天可遮擋陽光，冬天則可保暖。 6. 攜帶電量充足的手提電話和備用電池，一旦遇到意外可即時求救。 7. 在酷熱天氣下，應避免長時間被陽光直接照射，並應多喝水和補充流失的電解質。在行程中要有適當休息，切勿逞強好勝，以免過分消耗體力。此外，遠足人士應懂得分辨中暑和熱衰竭，以便在遇到意外時可向救援人員提供適當的資料(詳見第22項)。 8. 預防蚊蟲叮咬，可用含有避蚊胺(DEET)的驅蚊劑塗抹衣服或外露的皮膚。 9. 切勿單獨遠足，人數以至少四人結隊同行為佳；遠足者應預先把行程通知沒有同行的家人或朋友，一旦發生意外，他們可代為通知警方和尋求協助。 10. 如與遠足經驗豐富的領隊同行，應依從其決定和指示，切勿中途離隊或離羣獨行。 11. 在起步前做足熱身運動。 12. 切勿採摘野果進食或飲用山水。 13. 不要逗玩流浪貓、狗或野猴，以防被襲。 14. 切勿隨意步入草叢或樹林。 15. 切勿隨意離開原定路線或嘗試行走野草蔓生的捷徑，以免迷途或發生意外。 16. 避免站立崖邊或攀爬石頭拍照或觀景，並須遵守有關當局豎設的危險告示，免生意外。 17. 暴雨時或連日豪雨後，避免走近／停留在峻峭的山坡範圍或涉足溪澗；切勿在河道附近的橋樑下避雨，以免山洪暴發時走避不及。 18. 切勿在非指定的燒烤地點或露營地點生火或煮食。 19. 煙蒂和火柴必須完全弄熄才可棄置在垃圾箱內。 20. 如遇山火，應保持鎮定。 21. 沿途應留意政府部門豎設的危險告示牌。 22. 一旦遇到意外，遠足人士可使用沿途所設的固定網絡緊急求助電話求助，另外亦可使用手提電話撥999或國際救援電話號碼112尋求援助。求助時應清楚提供下列資料： (a) 意外性質、肇事原因； (b) 肇事時間、地點； (c) 位置、方位／坐標和最近的標距柱號碼*； (d) 附近地形或特別景物； (e) 傷者資料(包括姓名、年齡、性別、電話、住址和傷勢)； (f) 已施行的急救； (g) 天氣情況；以及 (h) 同行者的情況和去向。 23. 長期病患者(例如患有心臟病、哮喘的人士)宜先徵詢醫生的意見，才決定是否遠足，並請醫生告知須注意的事項。 * 漁農自然護理署已於主要的長途遠足徑(包括麥理浩徑、鳳凰徑和港島徑)每隔500米豎設標距柱，讓遠足人士得知所處位置。如遇緊急事故，遠足人士可利用就近標距柱上的號碼說明其位置，以方便搜索和救援工作

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