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深蹲与脊柱健康

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发表于 2012-3-13 10:25:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
深蹲与脊柱健康：
1）脚尖方向与膝关节一直。
2）保持腰椎的前屈曲线，不要弓背。（保持脊柱中立位）
3）脚跟不要离地。
4）目视正前方或稍稍向上。
5）关注在伸肌上。（如臀大肌）



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