影响您身体脂肪的因素

jacky

Factors associated with lower levels of body fat include:

• nuts 坚果
• green tea 绿茶
• low energy-density foods低能量密度指数
• dietary protein 蛋白质的摄入
• avoiding refined carbohydrates 避免精制的碳水化合物
• adequate hydration 适当的补水
• dietary fibre 膳食纤维的摄入
• fruits and vegetables 水果和蔬菜
• regular exercise  规律的运动
• adequate sleep 足够的睡眠
• a supportive social network  社会支持网络
  

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