10个患颈椎病的年轻人，5个以上是“手机颈”

刚刚好

现代都市“低头族”越来越多，对身体尤其是颈椎的损害有目共睹。但这伤害究竟有多大呢?近日，有消息称，美国的专家认为，颈部弯曲60度时，颈椎承受的压力会达到45斤，相当于一个7岁儿童的重量。

　　中国人民解放军第四五八医院微创骨科康复治疗中心专家骆明军介绍，究竟是不是45斤的压力，现在不好说，但低头对颈部造成的影响的确很大。“颈部的肌肉主要集中在后部，如果脑袋前倾，后颈肌肉受到的张力增大，如果保持一段时间，后颈肌肉容易劳损、出现炎症、酸痛。长时间下来，还会影响骨骼的生长，导致颈椎弯曲，这时候已经不可逆了。”

　　颈椎病原本多出现在中老年人身上，但近年来，颈椎病患者中，二三十岁的年轻人越来越多。昨天还有报道称，台湾一名35岁男子在床上玩手机时感到双手无力，几天不见缓解，就诊后大吃一惊——因每天躺着玩手机长达3小时，他的颈椎已退化到70岁老人的程度。

　　“平均每10个来看颈椎的年轻人，就有五六个经常低头玩手机。”这种情况，可以很生动地形容为“手机颈”。

　　常常低头受伤的不仅是颈椎

　　专家表示，不但是颈椎，长时间低头对身体的其他部位也都有影响。

　　“手机手”：经常低头玩手机的人，由于手要不断去滑动屏幕，很容易造成大拇指、手腕患上腱鞘炎，导致手指、手腕的行动不便。

　　“手机腰”：由于玩手机时基本都是坐着的，身体不自觉前倾，腰部承受的力量比躺着的时候多了五六倍，和颈椎一样，会发生劳损甚至椎间盘突出。“玩电脑的时候也容易身体前倾，所以建议那些从事久坐职业的人选择有靠背的椅子，并且时常站起来走动。

　　“手机脑”：在去看颈椎的病人中，有不少都嚷嚷着头疼头晕。其实这是由于经常低着头，刺激了椎动脉，导致椎动脉痉挛，脑部供血不足引起的。

　　此外，手机依赖还会将人“锁定”在椅子上，以前用来散步打球的时间，现在却花在了看手机、玩游戏上，这对心脏和心脑血管也会有很大损伤。

　　多运动，早救治

　　骆明军建议，预防颈椎病，还是应该改变不良的生活习惯和坐姿。

　　“应该避免长期伏案工作，避免长期低头盯着手机、电脑屏幕。每隔45分钟到一个小时，应稍稍走一走活动3分钟到5分钟。”游泳、跑步、打羽毛球等运动，也能够缓解关节磨损和肌肉疲劳。

　　“年轻人尤其是青少年，如果开始出现颈部酸痛，持续两周以上不见消退的，就应该及时去医院救治，不要不把它当回事，等到影响骨骼生长时，就难以挽救了。”