跑步中听音乐的害处

刚刚好

最近我跟随着许多跑友参加了集体约跑活动，发现了许多年轻人带着耳机听着音乐进行跑步，而且跑得时间很长，有的人还提倡。这是一种误区！   俗话说，一心不能二用。我们做任何事情都要集中精力，全力以赴去落实。体育运动更需要这样，它牵扯到身体各个器官的配合，才能去创造自我的极限。科学跑步，尤其是耐力项目更为复杂。跑步分为竞技比赛和快乐健身，但都应该沿着科学健康的方向发展。据报道跑步训练中听音乐，分散注意力，导致跑步动作不协调，节奏会随着音乐而被破坏，丧失了节奏感，训练训练低下。跑步中听音乐，如果跑在公路上，水泥路，很容易造成崴脚。因为音乐会把人带入歌声中去，路面上各种情况都会使你发生意外。我亲眼看到电动自行车挂倒了听音乐的行人。在田径场听着音乐跑步步幅很小，随着音乐的步频跑着，所以这是一种误区。凡是专业运动员和老跑者在训练中，比赛时没有一个是听音乐的。 据研究发现，边跑边听的人大脑皮层的灵敏度不断降低，扰乱人体生物钟节律。（人体有100多种生物钟节律）。当生物钟节律发生紊乱时，就会限制了动作的协调性和敏捷度，不会提高运动成绩。而且还会造成运动损伤，尤其是耐力项目。（长跑，马拉松跑）。 另外边跑边听的人，有的带着耳机，有的拿着半导体。带耳机的人损害大些，因为电磁波，电波对大脑中的岛叶皮质（脑素）有一定刺激，随着刺激增强，时间长了导致了脑细胞耗氧量增加，跑步中脑缺氧会降速的，打乱节奏的，久而久之，对机体产生了一种损害！而且是潜在的损害！ 据报道，边听音乐边散步可以提倡，记住听音乐是主旋律，以听音乐为主，休闲走在公园中，那是一种享受。 总之边跑边听音乐确实是一种误区，快乐跑步趣味跑步是在长期勤奋训练中体验出来的！在跑步分享快乐，跑得舒坦跑出自己的梦想来！供跑友们参考！欢迎跑友们谈谈体会！

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