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体能论坛China Fitness Forum»论坛Forum › 运动科学区 Sports Science › 运动康复 Rehabilitation › Trigger_Point（两张图）

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查看: 2934|回复: 5

Trigger_Point（两张图）

发表于 2011-12-10 16:30:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

图片:triggerpoint1.jpg

该贴已经同步到 jacky的微博

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参与人数 1	金钱 +2	收起理由
admin	+ 2

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发表于 2014-4-29 11:19:04 | 显示全部楼层

jackey老师~请问是不是只要把网球放在。trigger point,然后躺着就行了?谢谢~

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发表于 2014-4-29 11:19:04 | 显示全部楼层

回复@天才黄莹策:可以

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发表于 2014-4-29 11:19:04 | 显示全部楼层

回复@陈建友jacky:需要让球滚动吗?

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发表于 2014-4-29 11:19:04 | 显示全部楼层

回复@天才黄莹策:滚动，直至找到紧张点或激痛点停留片刻（例如30秒）至缓解后找下一个紧张点或痛点；

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发表于 2014-4-29 11:19:04 | 显示全部楼层

回复@陈建友jacky:谢谢老师！！！[鲜花]

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