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吃什么食物最养胃?吃这些最养胃!

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发表于 2017-2-25 16:27:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
来自     美食社区


几种养胃食物

  1.花生,蜂蜜都是养胃的。


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2017-2-16 08:59 上传



 


 2.一些坚果是可以帮我们补充身体中的微量元素的,是对我们的身体有很多的益处的,比较核桃,松子,桂圆等。

  3.苹果、柚子、葡萄、桔子、凤梨、榴莲,防脂肪积聚,补心益气生津止津。

  4.大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。

  5.花生,生吃最好,饭前吃个4到6粒,吃太多反而伤胃。

  6.有两种“饮料”是可以多喝的,一种是牛奶,还有一个就是热水了,但是大家不要在早上空腹的时候和牛奶,应该在早饭之后的一到两个小时的时候喝,这样可以有效吸收牛奶中的营养。

  7.小米粥就馒头(不是包子),可以养胃。

  8.如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。

  注意事项

  养胃的食物有很多,至于哪些食物最养胃,以上已经介绍了很多,平时日常生活中注意保养自己的胃,多吃一些养胃的食物,有一些食物最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。

  菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,瓜果可以相对多吃。

  胃不好吃什么都会没胃口,更不用谈什么食补养生了。冬季想要进补就要先调好脾胃,这样才能够更好的吸收食物种的营养哦,通过食补来增强体质,防病祛疾,这是最健康,最营养的方法。那么吃什么东西可以养胃呢?带着这你的疑问,一起来盘点最养胃的食物吧。

  吃什么东西最养胃

  蘑菇最能养胃

  早在古代很多文献上就有记载,菇菌类具有益气补虚、健脾胃,治疗皮肤病等多种功效。都说“四条腿的不如两条腿的,两条腿的不如一条腿的”,蘑菇就是这营养健康的“单腿食物”哦。

  通常我们将食品分为三类,即植物性食品、动物性食品和菌类食品。三类相比之下,动物食品和植物食品都有其缺陷。我们人体所需要的20种氨基酸,其中有8种“必需氨基酸”人体是不能依靠自身合成,必须要从食物中获取。

  蘑菇所含蛋白质可高达30%,每100克鲜菇中的维生素c含量高达206、28毫克,而且,蘑菇中所含的胡萝卜素还可转化为维生素a,因此蘑菇又有“维生素a宝库”的称号。有的蘑菇中纤维素含量也超过一般蔬菜,因此,常食能有效防止便秘哦。

  金针菇

  金针菇是非常有名的益智菇。它含有丰富的赖氨酸,能够有效的促进大脑发育,尤其是小孩子更应该多吃金针菇。此外,木耳和猴头菇也颇具特色。木耳能帮身体清除残留在体内的粉尘,猴头菇对消化系统有很好的促进作用,肠胃不好的人群可以适当食用哦。

  水果蔬菜

 维生素c对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素c的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。因此,应该多吃富含维生素c的水果和蔬菜



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