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补水（续）

发表于 2011-12-31 17:44:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

1）补液主要补充汗液和尿液的流失
2）运动后按每流失1磅体重补充16-24 ounces 液体，如果每天训练两次，快速再水合是必须的。

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