私人教练之行为改变模型

jacky

1）除非人们意识到有一个“好的理由”去改变一个健康习惯，不然他们不会改变。
2）对于大多数人来说改变是“可怕的”及“不可预测的”。
3）大多数人会极力保持“他们认为对的”的生活。
4）行为习惯的改变通常开始于当人们“察觉到了问题”或“需要改变”
5）关于运动最广泛运用的改变模式叫“阶段改变模型”

6）“阶段改变模型”在改变客户体力活动习惯模式很有帮助.
          阶段改变模型   


阶段  1）沉思前期
        2）沉思期
        3）准备期
        4）行动期
         5）保持期

私人教练对于从未训练者与有几年规律训练经验的人的方法是不一样的。



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流逝の风

很好，行为心理学 。

806465

顶而不懈，遇到好贴决不能放过












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